Mety hitondra soa maro ny soking tongotra mandritra ny vanim-potoana ara-batana.
Ny tombony lehibe indrindra dia ny fandevenana tongotra dia afaka mampiroborobo ny fikorianan'ny ra sy manafaingana ny metabolism, izay manala ny ra stasis sy manamaivana ny dysmenorrhea.Ankoatra izany, manatsara ny soritr'aretin'ny hatsiaka sy ny hatsiaka ho maivamaivana.
Ireto misy soso-kevitra tokony ho tsikaritra ho an'ny tovovavy rehefa manondraka tongotra:
-Araha-maso ny maripanan'ny rano sy ny fotoana fandevenana tongotra: tsy tokony ho mafana loatra ny hafanan'ny rano ary 41 ℃ – 49 ℃ no tsara indrindra.
-tsy tokony ho lava loatra ny fotoana fandevenana tongotra: hanafaingana ny metabolism ny vatantsika ny fandevenana tongotra, ka 20 minitra dia ampy.
-Mandehana avy hatrany rehefa avy manondraka ny tongotra mba ho voavonjy tsara ny hafanan'ny tongotra.
Fotoana fandefasana: Mar-11-2023